Szpagat. Plaża. Satysfakcja.
To wakacyjny projekt rozciągania dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Nie musisz umieć zrobić szpagatu. Nie musisz być rozciągnięta. Wystarczy chęć regularnej pracy.
Podczas projektu będziemy pracować nad:
- mobilnością bioder,
- elastycznością tyłu nóg,
- aktywną elastycznością,
- siłą w końcowych zakresach ruchu,
- prawidłową techniką rozciągania,
- bezpiecznym zwiększaniem zakresów.
Dodatkowo uczestniczki otrzymają wskazówki dotyczące krótkich ćwiczeń do wykonywania samodzielnie w domu pomiędzy zajęciami.
Projekt zakończymy wspólnym treningiem na plaży przy zachodzie słońca oraz pamiątkowymi zdjęciami dokumentującymi efekty wakacyjnej pracy.
Treningi będą również dostępne online – więc jeśli nie będziesz mogła być – możesz w ten sposób odrobić 🙂
📅 wtorki 19:00
🌊 finałowy trening na plaży 23.08
💰 320 zł