Stretching na chustach
Rozciąganie, które wygląda jak taniec. Chusty pomagają Ci bezpiecznie wejść głębiej w rozciąganie — łagodnie, bez bólu, z efektami, które widać.
— Pierwszy krok —
Szczegóły zajęć
Jesteś sztywna jak deska? To właśnie dla Ciebie — nie dla tych, które już są gibkie.
Chusty pomagają Ci bezpiecznie wejść głębiej w rozciąganie — trzymają, podtrzymują, umożliwiają pozycje, które bez nich byłyby niemożliwe. To łagodne zajęcia, ale z efektami, które naprawdę widać i czuć.
Rozciąganie z asystą
Chusta pomaga Ci utrzymać pozycję i wejść głębiej bezpiecznie
Gibkość i mobilność
Pracujesz nad zakresem ruchu w biodrach, plecach i ramionach
Relaks i regeneracja
Stretching z chustami działa też świetnie jako regeneracja po innych treningach
Znasz już podstawy. Teraz chcesz się rozwijać.
Różne poziomy zaawansowania
- Zaawansowane elementy — ruchy, które wymagają już kontroli i świadomości ciała
- Choreografia — całe układy i przejścia
Zapisy
Zajęcia otwarte
nowy nabór-
Trenujesz, kiedy chcesz
-
Różne poziomy
-
Poziom dopasowany do umiejętności
Zajęcia próbne
wolne miejsca-
Sprawdź, czy Ci się spodoba
-
Przyjdź kiedy chcesz
JAK TO WSZYSTKO DZIAŁA
Praktyczne INFO
Krótka ściąga, żebyś wiedziała czego się spodziewać.
Kursy zamknięte
Ta sama grupa przez 4 tygodnie. Wspólny start, wspólna nauka, ten sam dzień i godzina co tydzień.
- Zapisy przez formularz online
- Płatność z góry za 4 tygodnie
- Stała grupa
- Możliwość lekcji próbnej
Zajęcia otwarte
Bez stałej grupy, bez zobowiązań. Rezerwujesz konkretne zajęcia kiedy ci pasuje — przez Fitssey.
- Rezerwacja przez Fitssey
- Płacisz za pojedyncze wejście
- Dołączasz, kiedy chcesz
- Możliwość lekcji próbnej
Zajęcia próbne
39 zł
Lekcja próbna lub pierwsze zajęcia open w specjalnej cenie. Zobacz, poczuj i dopiero zdecyduj.
Trzy proste kroki
01
Zapisz się do grupy
Mamy różne poziomy zaawansowania – każde zajęcia dopieramy do Twoich umiejętności.
02
Trenuj, jak czujesz
Bez presji i porównywania się ćwiczysz we własnym tempie.
03
Idź wyżej, kiedy chcesz
Jak jesteś gotowa możesz rozwijać się i uczyć się coraz nowych i trudniejszych elmentów.
— Najczęstsze pytania —
Co Cię nurtuje?
Zebrałyśmy pytania, które najczęściej słyszymy od nowych dziewczyn.
Wygodny strój sportowy, w którym możesz swobodnie się
ruszać
Nie. Naprawdę. First Step jest po to, żeby tę siłę i elastyczność zbudować. Każde zajęcia zaczynamy od rozgrzewki i pracy z ciałem na poziomie, na którym aktualnie jesteś.
Krótkie spodenki, top lub koszulkę bez rękawów, butelkę wody i ręcznik. Trenujemy boso lub w skarpetach.
Maksymalnie 8 osób na grupę — czyli jedna osoba na rurze. Każda z Was dostaje uwagę instruktorki, czas na pytania i własne tempo.
Tak — i większość dziewczyn tak właśnie zaczyna. Nasze grupy to przestrzeń, w której szybko poznasz innych.
Wybierasz grupę z listy, wypełniasz formularz online i potwierdzasz miejsce wpłatą za pierwszy miesiąc. Bez umów, bez papierologii.
Napisz na idcentrumaktywnosci@gmail.com. Odpowiadamy szybko i bez ściemy.
☆ Dla niezdecydowanych ☆
Nie wiesz, czy to dla Ciebie?
Przyjdź na lekcję próbną za 39 zł. Bez zobowiązań, bez stresu. Pokażemy Ci, jak wygląda trening i pomożemy wybrać grupę.
-
Pełne 60-minutowe zajęcia
-
Pomoc w doborze grupy
-
Bez ukrytych kosztów
-
Atmosfera bez oceniania